Najúčinnejšie prírodné spaľovače, o ktorých možno ani neviete
Inzercia
Inzercia

Najúčinnejšie prírodné spaľovače, o ktorých možno ani neviete

Ak chceme schudnúť, musíme spáliť viac kalórií ako prijmeme. Je to jednoduchá matematika, ktorú neoklameme. Na svete, našťastie, existujú rôzne podporné doplnky, ktoré so spaľovaním tukov pomáhajú.

— Foto: Adobe Stock

Prírodné spaľovače tukov urýchľujú, respektíve podporujú metabolizmus, iné zasa znižujú pocit hladu. Je len na vás zistiť, ktorý spaľovač vám bude vyhovovať najviac. Nezabudnite ale, že ak chcete schudnúť, nestačí iba začať užívať spaľovače. Dôležité je znížiť celkový príjem kalórií a pridať fyzickú aktivitu. Pokiaľ teda dodržíte pravidlo väčší výdaj ako príjem, spaľovače vám perfektne pomôžu urýchliť chudnutie tukov.

Kofeín

Kofeín je veľmi bežná prírodná látka, ktorú prijímame najmä z kávy alebo zo zeleného čaju. Taktiež sa používa ako prísada do najlepších spaľovačov tukov, a to z dobrého dôvodu. Kofeín urýchľuje metabolizmus, a to až o 16 % v priebehu jednej až dvoch hodín po užití.

Foto: Adobe Stock

Extrakt zo zeleného čaju

Ide o koncentrovanú formu zeleného čaju, ktorý je bohatý na kofeín. V tele tento extrakt spúšťa proces zvaný termogenéza – proces, pri ktorom telo spaľuje kalórie na výrobu tepla. Analýza niekoľkých štúdii dokázala, že kombinácia extraktu zo zeleného čaju a kofeínu pomohla spaľovať tuky až o 16 % viacb. Pokiaľ teda hľadáte účinný spaľovač tukov, určite si vyberte prírodný s obsahom týchto dvoch látok.

Proteíny

Bielkoviny, respektíve proteíny, sú pre spaľovanie tuku extrémne dôležité. Podporujú metabolizmus a zároveň potláčajú chuť do jedla, pričom po konzumácii proteínu zostaneme dlhšie nasýtení. Pri snahe o chudnutie je teda potrebný dostatočný príjem bielkovín, čo mnoho ľudí podceňuje. Skúste vaše bežné raňajky alebo olovrant nahradiť jednou dávkou proteínu. Vyberajte si kvalitné proteíny s prírodným zložením.

Foto: Adobe Stock

L-karnitín

L-karnitín, látka patriaca medzi najlepšie spaľovače tukov na svete, je životne dôležitá živina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom organizme. Na jej dostatočný príjem by si mali dávať pozor najmä vegetariáni a vegáni, keďže L-karnitín prijímame najmä z červeného mäsa. Rôzne štúdie preukázali, že pri užívaní L-karnitínu dochádza k poklesu telesnej hmotnosti, a to predovšetkým u ľudí s nadbytočnými kilami. L-karnitín v organizme zachytáva tuk a následne ho premieňa na energiu. Jeho nedostatok zhoršuje schopnosť organizmu využiť prijatý tuk ako palivo. Pokiaľ sa teda snažíte o rýchlejšiu stratu tuku, zvýšte príjem L-karnitínu napríklad pomocou vhodného prírodného doplnku.

Už ste čítali?

O slovenskú gymnazistku majú záujem na Oxforde. Od vedeckej…

Paulína na sebe pracovala nad rámec toho, čo vyžaduje škola. Drina sa…

Mamou v dobe covidu: Nevedeli sme, čo nás čaká. Slovenky priznali,…

Strach o seba, aj dieťatko. Mamy musia s príchodom nového člena rodiny…

Chlapcov hnevá pri šachu aj futbale. Talentovaná rómska šachistka…

Šachistka Agátka Berková dokonca remizovala s ruským šachovým…

Uznávaná virologička: Prekonali ste covid-19? Toto by ste mali…

Vyšiel vám pozitívny test na covid-19? Prekonali ste ochorenie s miernymi…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…