Raz alebo dvakrát do týždňa si zdriemnite. S vaším telom to urobí priam zázraky
Dominika Pacigová
Dominika Pacigová

Raz alebo dvakrát do týždňa si zdriemnite. S vaším telom to urobí priam zázraky

Doprajte si siestu a predíďte zbytočným komplikáciám. 

Foto: Ilustračné — Foto: Pexels

BERN 10. septembra - Žijeme v akejsi uponáhľanej dobe a mnohokrát nemáme čas na svojich blízkych, záľuby či oddych. Relax je však pre naše telo nesmierne dôležitý. Vedci tvrdia, že ak pociťujeme únavu, nemali by sme vzdorovať, ale mali by sme si zdriemnuť.

Doprajte si oddych 

Poznáte ten pocit, keď si potrebujete zatvoriť oči len na pár minút? Nebojujte so sebou. Vedci tvrdia, že to nie je nič zlé. Navyše, ak si zdriemnete raz alebo dvakrát do týždňa, pomôžete vášmu zdraviu.

Vedci skúmali pozitívne účinky krátkej siesty na približne 3500 ľuďoch vo Švajčiarsku, ktorí boli vo veku 35 – 75 rokov. Sledovali ich približne päť rokov, uvádza portál Metro.

Pohyb a zdravá strava 

Zo štúdie vyplýva, že pri tých, ktorí si zdriemli raz alebo dvakrát týždenne, bola o 48 % nižšia pravdepodobnosť vzniku infarktu. 

Foto: Ilustračné
Foto: Ilustračné Foto: pixabay.com

Dôležité je, aby sme vedeli relaxovať a dopriať nášmu telu zaslúžený oddych. „Pravidelná siesta môže prispieť k zníženiu vzniku infarktu či mozgovej porážky. Existuje však mnoho ďalších vecí, ktoré sú prospešné pre naše zdravie,“ povedala zdravotná sestra Vanessa Smith.

Prínosom je napríklad aj pohyb či zdravá strava. „Liečba cholesterolu a vysokého krvného tlaku taktiež môže znížiť riziko vzniku týchto ochorení,“ dodala.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Marek 13 rokov tvorí pár s Rómkou: Keď to zistili kamaráti,…

Odhovárali ich. Vraj ju chce ten „gadžo“ len využiť, a potom ju odkopne.…

Príšerná karanténa v Gabčíkove? Omyl, Košičanka tvrdí, že mala…

Barboru na slovenskej hranici s Rakúskom obarila správa, že musí podstúpiť karanténu v Gabčíkove.…

Slovák z Taiwanu o tom, ako si krajina poradila s vírusom: Ak…

Cestovateľ a fotograf Aleš Tvrdý opísal, ako sa s vírusom…

Muž, ktorý porazil koronavírus: Zachovajte pokoj. Závažné na…

Muž, ktorému ako prvému v Nemecku potvrdili nákazu koronavírusom,…

Slovenka žijúca v Singapure nakrútila video, ako krajina bojuje…

Ingrid vo videu uviedla 8 konkrétnych príkladov, ako štát bojuje…

Uznávaný český neurológ: Deti do 3 rokov by sa vôbec nemali…

Mladí ľudia, ktorí trávia viac ako dve hodiny denne na Facebooku, nevedia…

Šéfka Profesie: Ľudia po 50-tke sa nedostanú ani na pohovor.…

Hosťom relácie KRIŽOVATKY s Mariánom Balázsom bola Ivana Molnárová,…

Strávili sme noc v iglu pre bezdomovcov: Jeho výrobcov sa pýtali,…

Hoci sú Vianoce za dverami a väčšina z nás sa teší,…